最新情報

QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。

このジムでトレーニングしていると何度も出てくる「膝腰同側動作」。
何度も出てくるからきっと重要なんでしょうということで、また記事を書いてみます。
さて、画像を見てみましょう。何か気づきましたか？？

（前足の踵）
・左のほうは足の裏が床と平行だな
・右のほうは踵が落ちてるな
（腰）
・左のほうはひざと腰が一緒に前に動いているな
・右のほうは腰が固定されているな
とか、見て感じ取れますでしょうか。

そしてなんとなく、左の方が脚長く見えませんか？
実は同じ歩幅なんですよ～

通常の歩行動作では腰の位置があまり動かずにひざと足が前方に振りだされて歩幅を確保しています。これは写真右のイメージです。
このジムの身体の使い方「膝腰同側動作」で行うと、写真左のようになります。
前足の上にひざが位置し、ひざの上に腰が乗り、骨盤が斜め前方に進んだ姿勢になっています。
この動作、慣れない人にとっては難しく、不自然に感じます。
前足を出したときに膝を出すのは自然な動作ですが、膝の上に前足と同じ側の腰が出るようにやってみてください。あなたはどうですか？？
このような身体の操作を練習するのがQOMトレーニングです。

いやいやできない…そう思ったあなたは、実は以前はできていたんですよ。ほんとに。
え？いつ？

でもさ、これができたからって何？

この神経支配がスポーツ選手ではパフォーマンスの向上につながるんですってよ！
そんなこんなで、今回はこの辺で。
また次回の記事につづきを書きますね。

QOMトレーニングマシンの体験をご希望の方はホームページのお問い合わせフォームから承ります。
「お問い合わせ内容」には

*********************
■体験希望
・希望日時
①
②
③
・スポーツ競技・種目名
・年齢　小学生・中学生・高校～大学生・20代・30代・40代・50代・60歳以上
・目的　パフォーマンス向上・ケガの予防・リハビリ・体幹の強化・フォームの改善・その他
*********************

をご記入ください。希望日時は第3希望まで書いていただけると助かります。（平日○時以降、土曜日午後とかでも構いません）

◆料金について◆

【体験】
1,100円(税込)/50分
3,300円(税込)/80分　※80分の場合は個別指導＋マシンでのフォームチェック付き

【入会】
入会金 5,500円(税込)
1回 5,500円(税込)/100～120分（3回目まで個別指導）
※小学生は集中力によって50分のコースもございます。
4回目以降は
1回 2,200円(税込)/50分 またはレギュラー会員週1回コースなどを選ぶことができます。

ご質問などは、お電話または営業時間外はお問い合わせフォームからどうぞ。
電話は個別指導中は出られないことがありますので、その時は留守番電話にメッセージを入れてください。

 

DDD（どうそく どうさ だいじ）
スタッフとまと

 

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス