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ペダルの回転…

よく体幹も使え、とか、上半身も柔軟に使えとか
そんなことを言われるかもしれません。

この写真は、腰・骨盤が固定した状態で回しています。
脚だけで回すとどうしても「円」の運動になってしまいます。

 

 

その円を「楕円」にしてみたらどうでしょう？

楕円で回すことができると、
自然と骨盤が柔軟に使えています。
骨盤が使えているということは、
上半身（体幹）もうまく動いているのです。

 

どうしても脚だけでやってしまう方には
「スプリントトレーニングマシン」をおすすめします(^^)／

 

骨盤を上手に使えるように、立位姿勢でも前傾姿勢でも
できるようにトレーニングしています。

 

そんなこんなで、骨盤の動きをもっと深く極めたい方は
ぜひ「スポーツＱＯＭ会員」をご検討ください。

バリエにはスポーツ選手担当のスタッフがおり、完全予約制なので
直接ジムに電話かお問い合わせボタンから予約をお取りください。

 

 

変えたい！と思ったらすぐに行動
スタッフとまと

 

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス