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6月27日(日)に小林寛道教授の「骨盤せぼね体操」講習会が行われました。

特に骨盤まわりを動かしやすくするようなストレッチや体操です。
当日参加できなかった方は、個別指導の時にお伝えしますね。

この写真をみてもいたって普通のストレッチに見えますよね。
でも、見えるところじゃないんです。
身体の奥底から操作する感じです。
どの道の名人もそうじゃないですか？動かしていないようでちゃんと動かしている部分があるんですね。

背骨のひとつひとつを動かすことができるようにして、自由自在に操作できるようにします。
そんな動きができると、歩き方も変わってきます。
①腰を動かす（うんうん）
②みぞおちの辺りから動かす（ちょっと難しい）
③肩の下から動かす（そんなことできるの？）
とみなさん苦戦しながらやりました。
何回も練習して…肩が揺れなくても上半身をしっかりと使い歩くことができますね。
走るにはまず正しく歩くことから！
ランナーの方もこんなふうに歩く練習を。

そんなこんなで、参加された方は普段のケアやウォーミングアップなどにぜひ活用してみてください！

午後は、骨盤せぼね体操の他に小林先生による直接指導が行われました。
この報告はまた後日（こちら）。

目の位置が大事！
スタッフとまと

十坪ジムバリエ柏の葉
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TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス