最新情報

こんにちは。あっという間に半年が過ぎもう7月。

十坪ジムバリエも「時間短縮」や「人数制限」を行い会員さんにも協力してもらい、再開して1ヶ月…。
運動不足を防ごう！と30分のミニ講座の体操教室も新たにはじめました。
新型コロナ対策で初心者ストレッチ5人・その他は4人までの募集です。
30分の教室なので、近隣の方（徒歩や自転車で来られる程度）が＋αでちょうど良い運動になりそうですね。

新型コロナによる運動不足を防ごう！体操教室
それぞれの回にちょっとしたテーマがありますが、どれも息のあがるものではなく、ストレッチや簡単な体操など「身体を整える」という事に重点をおいています。
家でできるものも紹介しますので、ぜひ覚えて帰ってください！（家でやらない人はまた来てください笑）

日程とテーマ：
7月06日(月) 10:30-11:00   ストレッチ（★初心者）　残3人
7月06日(月) 11:15-11:45　肩こり　○空きあり
7月07日(火)　9:45-10:15   ストレッチ　〇空きあり
7月09日(木) 12:30-13:00　腰痛　
7月20日(月) 10:30-11:00   ストレッチ（★初心者） 残2人　
7月20日(月) 11:15-11:45　膝痛
7月23日(木) 12:30-13:00   骨盤まわり
7月27日(月) 10:30-11:00   ストレッチ（★初心者）
7月27日(月) 11:15-11:45　リラックス
※空き状況は7月4日現在
時間は次の人と重ならないようにするため、5分前から入室できます。
（★初心者）…イスにかけて行う簡単な体操やストレッチなので、運動が久しぶりの方でも大丈夫です。

各教室 4～5名までの少人数制(2名集まれば行います)
料金：1回　500円(税込み)
持ち物：フェイスタオル2枚、飲み物、ヨガマット（バスタオル可）←ヨガマットは（★初心者）の回はいりません

注意事項
・マスク着用で行います（熱中症予防のため、途中、マスクを外して水分補給の時間を設けます）
・熱のある時、体調のすぐれない時、また家族にそのような人がいる時には絶対に参加をおやめください（料金もいただきません）
・人との距離は空けて行いますが、少しでも心配な方はお控えください
・息のあがる運動ではありませんが、持病のある方はお控えください

運動をすることで血流もよくなり、脳も活性化されます。
新型コロナの影響で運動不足になってしまった方、家で同じ姿勢が多いテレワークの方などもぜひどうぞ。
ストレッチをしてからだも気持ちもリフレッシュしましょう！

お電話か、ホームページのお問い合わせボタンで希望日・時間をお知らせください。

会員さん以外もお気軽にどうぞ！申し込みお待ちしております。

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス