最新情報

十坪ジムバリエ には「 すり足マシン 」というのがあるのですが、
いろいろな使い方があって、特にスポーツの選手は場面に合ったトレーニングをしています。

今日は 競歩 の選手。
月曜日から合宿に行かれるようで、その前に調整に来てくれました！
・骨盤の動き
・軸
・上半身をうまく使う
ことに重点を置いてやっていきました。

トレーニングというと、キツイ、つらい、汗だく…って感じだと思うのですが、
今日のトレーニングは動きがゆっくり。
はやくすると力が入り過ぎてしまったり、動きがごまかせてしまったり。
競技では速くしなければなのですが、やはり動きは基本が大切です。
右・左の重心の移動がスムースにできるように感覚をつかんでいきます。

文字だけじゃうまく伝わらないので、
骨盤の動きを出すためにこんなことをやっています。
↓（これは選手じゃなくてわたしです(^^; 今度ご本人を紹介できたらなと思っています）

ほんと
何やってるんすか？っていう格好です。

でもこれが、陸上や自転車の選手に人気のマシンなんですよ！
骨盤の動きを出したい人におすすめです(^^)／

QOMスポーツ会員は、はじめの3回は個別指導なので完全予約制です。
◆料金について◆
入会金 5,400円
１回 2,700円/60分（3回目まで個別指導）
１回 2,160円/60分（4回目以降）

直接ジムに電話か、営業時間外でしたらホームページの予約ボタンまたはお問い合わせボタンから予約をお取りください。

ゆっくりな動作から感覚をつかもう！
スタッフとまと

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス