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みなさん、こんにちは。

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言がでて、4月、5月で運動不足になってしまった、気持ちが沈んでしまった人が多いと思います。
そんな方へ、からだも心もリフレッシュできるように「体操教室」をはじめます。
十坪ジムバリエも6月より営業再開をしましたが、人数を制限して消毒など衛生面にも留意しながらやっています。そのために、新型コロナ対策で各回5人までの限定です。
30分の教室なので、近隣の方（徒歩や自転車で来られる程度）が＋αでちょうど良い運動になりそうですね。

新型コロナによる運動不足を防ごう！体操教室
（↑名前が長いな、何かいい教室の名前あったら採用します）

それぞれの回にちょっとしたテーマがありますが、どれも息のあがるものではなく、ストレッチや簡単な体操など「身体を整える」という事に重点をおいています。
家でできるものも紹介しますので、ぜひ覚えて帰ってください！（家でやらない人はまた来てください笑）

日程とテーマ：
6月22日(月)   9:45-10:15   ストレッチ（★初心者）　残1人
6月22日(月) 10:30-11:00　腰痛　残2人
6月23日(火)　9:45-10:15   ストレッチ　〇空きあり
6月25日(木) 12:30-13:00　肩こり　残2人
6月29日(月)　9:45-10:15   ストレッチ（★初心者）　〇空きあり
6月29日(月) 10:30-11:00　肩こり　〇空きあり
6月30日(火)　9:45-10:15   ストレッチ　〇空きあり
6月30日(火) 10:30-11:00　骨盤まわり　満員
6月30日(火) 11:15-11:45　肩こり　残2人
※空き状況は6月24日現在
来月以降の予定はまた更新します。
時間は次の人と重ならないようにするため、5分前から入室できます。
（★初心者）…イスにかけて行う簡単な体操やストレッチなので、運動が久しぶりの方でも大丈夫ですよ。

各教室 5名までの少人数制(2名集まれば行います)
料金：1回　500円(税込み)
持ち物：フェイスタオル2枚、飲み物、ヨガマット（バスタオル可）←ヨガマットは（★初心者）の回はいりません

注意事項
・マスク着用で行います（熱中症予防のため、途中、マスクを外して水分補給の時間を設けます）
・熱のある時、体調のすぐれない時、また家族にそのような人がいる時には絶対に参加をおやめください（料金もいただきません）
・人との距離は空けて行いますが、少しでも心配な方はお控えください
・息のあがる運動ではありませんが、持病のある方はお控えください

散歩だけでは動かしきれない部分を伸ばしたり、動かしたり
左右のバランスを調整して良い姿勢を保ったり
とにかく出かけてなかったから家から出てみたり
と、そんな方におすすめです♪

運動をすることで血流もよくなり、脳も活性化されます。
新型コロナの影響で運動不足になってしまった方、家で同じ姿勢が多いテレワークの方などもぜひどうぞ。
ストレッチをしてからだも気持ちもリフレッシュしましょう！

お電話か、ホームページのお問い合わせボタンで希望日・時間をお知らせください。
申し込みお待ちしております。

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス