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QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。

QOMトレーニングでは、できるだけ「多軸性の動き」「多関節の複合的な動き」を行うように組み立てられています。

例えば、一般的な筋力トレーニングマシン。
これは個別の筋肉群の強化をターゲットにしているために1軸性の運動に単純化して重さと回数を目安にトレーニングすることが普通です。（これはこれで良いところがありますね）

人間の動きは本来は1軸性ではなく、多軸性の動きをするものです。関節をみてもわかるように、単純に蝶番のような構造のものが全てではありません。1軸性だと曲げると伸ばすしかできないペラペラ人間のイメージです。股関節や膝関節などの形状をみると複雑な形をしていて、さまざまな方向に対応できる構造ですよね。

QOMトレーニングでは「動きの質」を高めることを目的としているので、単純な1軸性のトレーニング姿勢はできるだけ避けて、複雑ではあるけれど多軸性の動きを実現できるようなトレーニングマシンを用いています。このことによって、繰り返しの多い動作を行う場合でも、筋肉痛や特定の身体部位に繰り返し負荷がかからないトレーニングをすることができます。
軸を移動したり、動きの中でも軸を保ったりと動きの中で行うマシンばかりです。でもよく考えるとスポーツってそうですよね？
なので初めて行う人は、静止した状態で軸を保つのが得意でも次々とやることが来るので頭が混乱します。

そんなちょっと違うトレーニングマシンの体験をご希望の方はホームページのお問い合わせフォームから承ります。
「お問い合わせ内容」には

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■体験希望
・希望日時
①
②
③
・スポーツ競技・種目名
・年齢　小学生・中学生・高校～大学生・20代・30代・40代・50代・60歳以上
・目的　パフォーマンス向上・ケガの予防・リハビリ・体幹の強化・フォームの改善・その他
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をご記入ください。希望日時は第3希望まで書いていただけると助かります。（平日○時以降、土曜日午後とかでも構いません）

◆料金について◆

【体験】
1,100円(税込)/50分
3,300円(税込)/80分　※80分の場合は個別指導＋マシンでのフォームチェック付き

【入会】
入会金 5,500円(税込)
1回 5,500円(税込)/100～120分（3回目まで個別指導）
※小学生は集中力によって50分のコースもございます。
4回目以降は
1回 2,200円(税込)/50分

ご質問などは、お電話または営業時間外はお問い合わせフォームからどうぞ。
電話は個別指導中は出られないことがありますので、その時は留守番電話にメッセージを入れてください。

 

友達にどんなマシンなの？と聞かれて説明するのが面倒なとき
「とにかく変なマシンなんだよね～」と一言でかたづけてしまう
スタッフとまと

 

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス