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こんにちは。スタッフとまとです(^^)

7月12日（火）にレジコミュで「とつぼ健康サロン」が行われました。
今月のテーマは・・・健康的にやせる

あなたの減量応援します！
今回は３つのポイントを押さえていきますよ。
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1kgやせようと思ったら…
運動だけでカロリーを消費するのに時間がかかる（なかなか難しい）ので、食事の面が大事になってきますよね。

そこで減量で注意しなければいけない、３つのポイントについて学びました。
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答えは、来月も同じテーマで健康サロンを行いますのでぜひご参加ください。

何か抱えています
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1kgの脂肪がおなかまわりについたら…
ということで、参加された皆さんにも感じてもらいました！
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そして後半、運動の面から
小さな筋肉ではなく大きな筋肉を使って身体を大きく動かしましょう！の実技です。
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写真は「大腰筋体操」をしているところです。

このあと３分間、、、あるトレーニングをして、みなさん体全体を使って「やったーーー」って感じになりました！なりましたよね？笑

以上、とつぼ健康サロンの報告でした。

運動に慣れていない方がトレーニングを始めるには何からやったらいいかわかりませんよね。
身体を大きく使うには…ぜひ十坪ジムで認知動作型トレーニングを体験なさってください♪

十坪ジムバリエ柏の葉
TEL　04-7170-2221
http://totsubo-variee.jp/