最新情報

定期的な運動習慣とは、一般的に週に2回で30分以上と言われています。
1年以上続けていらっしゃる方はもう運動習慣が身についていますね！

あなたは運動不足を感じていますか？
 

週に１回でも効果があるというトレーニングでも、そのたった1回でさえ
やらなくなってしまうと・・・続かないですよね。

スポーツジムなどは、月会費を払えば毎日のように行ってもいいような
所もありますよね。週に何回行って～お風呂に入って帰ってきて～と
せっかくお金を払うのだからと、最初はやる気もあると思います。
でも、いつの間にか足が遠のいて…という方もいるのでは？？

毎日でも
週に2回でも
週に1回でも、、、そのたった1回でさえ行かなくなると、運動の習慣は
お金とともにすぅーっと消えてしまいます。

十坪ジムのトレーニングは、「週に1回」か「週に2回」のコースです。
今までスポーツジムで続かなかった方で、でも自分には運動は大事だと
思っているならば、まずは週に1回からはじめてみませんか？
 

ちなみに、「平成26年国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によれば、
1回30分以上の運動を週に2回以上行い、1年以上継続している人は、
男性で 31.2％
女性で 25.1%
となっています。また、平成23年をピークに男女ともに運動習慣者が
減少傾向にあるそうです。

そして、「体力・スポーツに関する世論調査」（文部科学省）によれば、
普段の生活において、運動不足を感じる人は約75％だそうです。

運動は続けることに意味がある(^^)/
スタッフとまと
 

十坪ジムバリエ柏の葉
TEL　04-7170-2221
http://totsubo-variee.jp/