スタートダッシュの練習

QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。

みんな大好き「アニマルウォークマシン」はスタートダッシュの練習にもってこい！のスポーツ系マシンです。
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低い姿勢で地面を捉えるには…そしてそれをはやく次の動きに切り替えるには…
体をどうやって使ったら良いか、そんなことがわかるマシンです。
なので、陸上（走ること）でいうとスタートダッシュからトップスピードにもっていくとか、
野球でいうとあと一歩のボールへの反応（取ったらそれで終わりではないので、脚・腰の出し方から次の流れ）などに役立ちます。

家で行うには、「雑巾がけ」をすることで同じ骨盤の動きができます。
園児が行う「くまさん歩き」なんかもとても良い体幹・骨盤のトレーニングになります。

それでも体幹が使えている感じがしないな～という方は、ぜひこのアニマルウォークマシンをやってみてください。
左右の重心バランス、肩甲骨をつかう、背骨を捻る、骨盤を立体的に動かす、ことを通して上半身と下半身の連動を動きの中でトレーニングします。

この人も
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