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QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。

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6月27日に行われた「骨盤せぼね体操＋QOMマシン指導」の報告（後編）です。

写真は車軸移動式パワーバイク（軸づくりのマシン）での1コマ。
空手をやっている児童さんが小林寛道教授にどうしたら右から左に重心移動が効率よくできるか直接指導してもらっています。
・正確に
・力強く
・瞬発力を出す
そうするためには、毎回同じ姿勢・位置に乗ることができるようにするのが大事です。

この時も「骨盤せぼね体操」で行った、片脚支持での骨盤まわりの体操が役立ちます。
実は軸をとるには片脚支持がしっかりできていることがポイントになってきます。
小林教授は面白い表現を使っていました。
骨盤の前傾や後傾とはあまり言わずに、馬の背のような…とか、チーターのように背中を丸める…とか。
そんな骨盤の向きや背骨の形状があって、どの時に軸が取りやすいのかがわかります。
「あ、今まで反らなくてもいいのに無理に反っていたんだ、これじゃ力使い過ぎだよね」
「丸めすぎると重心まで後ろに来るような気がするね」
など、新たな発見があるものです。
と、講習会の記事を書いてみましたが、参加してくれた会員さんにはまた感想を聞いてみようと思います。

ところで、私はもう見慣れちゃったのですがこのマシンって何？って感じですよね。
ほんととっても不思議なマシンなのですが、動きの中で軸を取るには一番のマシンじゃないかって思ってます！

 

QOMトレーニングマシンの体験をご希望の方はホームページのお問い合わせフォームから承ります。
「お問い合わせ内容」には

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■体験希望
・希望日時
①
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・スポーツ競技・種目名
・年齢　小学生・中学生・高校～大学生・20代・30代・40代・50代・60歳以上
・目的　パフォーマンス向上・ケガの予防・リハビリ・体幹の強化・フォームの改善・その他
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をご記入ください。希望日時は第3希望まで書いていただけると助かります。（平日○時以降、土曜日午後とかでも構いません）

◆料金について◆

【体験】
1,100円(税込)/50分
3,300円(税込)/80分　※80分の場合は個別指導＋マシンでのフォームチェック付き

【入会】
入会金 5,500円(税込)
1回 5,500円(税込)/100～120分（3回目まで個別指導）
※小学生は集中力によって50分のコースもございます。
4回目以降は
1回 2,200円(税込)/50分

ご質問などは、お電話または営業時間外はお問い合わせフォームからどうぞ。
電話は個別指導中は出られないことがありますので、その時は留守番電話にメッセージを入れてください。

 

軸を作ろう！
スタッフとまと

 

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
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