最新情報

QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。

左）大腰筋を使って動作
右）ブレーキをかける大腿部だけの動作

QOMスポーツ会員の個別指導でのはなし。

着地の時の股関節と膝の使い方を教えてやってみてもらったところ…
「え、こんなに軽く走れていいのかなぁ」
とおっしゃっていました。
なんでですか？軽く走れたらダメなんですか？？と聞いたら
「がんばって足を出さないと速く走れない気がして」
との事。

その会員さんは前に進もうと胸が出てしまい大腿部だけで受けて走っていました。そのため、マラソンで30kmを過ぎたあたりから太ももがいっぱいになってしまうらしいです。同じような人は着地の部分をちょっと気にしてみて下さい！
今の走り方だと前に前に足を出そうとすればするほど重くなって速くは走れないですよ、絶対に前に出したくないと思ってやってみてと伝えました。
その会員さんは「軽く」走れると「速く」走れないと思っていたようです。
ごめんなさい！楽にできるということは頑張らずに楽しているということではなく、効率よく身体が使えている証拠なんですね。

あなたマラソンやっているんですよね？
軽く走ることができたら遠くまで行けますよね。

実はこの会員さん軽く走ることができていると感じているのは、普段ブレーキをかけながら走っているだけであって今回はそのブレーキをなくしただけなんです。なので、いたって普通の走り方ってことです。（ここからやっとＱＯＭトレーニングを指導できます、次のステップへ進めますね）
 
自分のフォームはなかなかわからないものです。まずは自分の現在の状態を確認してみませんか？
体験は「個別指導・フォームチェック付き80分 3,300円(税込)」で行っております。
 
 
 
楽しくできれば長く続けられるし！
スタッフとまと

十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス