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QOMスポーツクラスは、十坪ジムの中でも特にQOM（動作の質）を高めるスポーツ分野に力を入れています。
 

タイトルの
「骨盤の上に上半身を乗せる」
という捉え方はわかるでしょうか？
 
例えば、
静止している（座っている・立っている）ときにはどんな姿勢が骨盤の上に上体が乗っていると言えるのでしょうか。
だいたいは
・後ろから
・横から
の写真を撮るとわかります。（この内容は話すと長くなるので実際のトレーニング時に説明します）
それはあくまでも静止しているときの話しであって、スポーツなどの動きのなかではずっと骨盤の上に上体が乗って「動作」ができないといけないのです。
 
このマシンは動きの中でそれをみることができます。
でも！動く前にはやっぱり止まった状態（スタート位置）で、すでに骨盤の上に上体がのっていないといけないのです。
 


今、このスタート位置の姿勢を直しています。
それができたら、毎回この位置で始まって、この位置で終わることができるようにします。
できた！とそこで終わりにしないのです。
「動作の途中」でも骨盤の上に上体が乗っている状態を作ります。（←ここがポイントでこれができない人が多いです）
そこから走る、などの動作にしていきます。
 
 
自分で骨盤の上に上半身が乗っている状態がわからないという方は、ぜひ一度体験なさってください。
個別指導・フォームチェック付き80分 3,300円(税込)で承ります。
 
 
上体（じょうたい）が乗っている状態（じょうたい）は大事！
スタッフとまと
 
 
 
十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221
柏の葉キャンパス駅からのアクセス