レジコミュ6月「夏バテしない身体づくり」報告

こんにちは。
十坪ジムバリエのY.M.です。
 
十坪ジムバリエでは月に1回、レジコミュで健康サロンを行っています。
 
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http://smile.mitsui-kanri.co.jp/recs-k/
他のイベントも見てみたいという方は、こちらをご覧ください。
今から開催予定の7月分も出ています。
http://smile.mitsui-kanri.co.jp/recs-k/event/
 
6月のテーマは「夏バテしない身体づくり」でした。
今回は、管理栄養士が夏バテしにくい食べ物について、
健康運動指導士がリラックス運動を行いました。
 
 
夏に食べるもの、どんなものを思い浮かべますか?
そうめん、冷やし中華、かき氷、などなど。
主食系の炭水化物が多くなりませんか。
炭水化物は身体を動かすためのエネルギー源になりますが、
摂りすぎると脂肪に変わる、実は怖い食材でもあります。
そんな炭水化物を効率よくエネルギーに変えるには、
ビタミンB1B2、ナイアシンが必要です。
と言うことで、豚肉、枝豆、ゴマなどをおかずに添えて食べることで身体を動かす活力が生まれるのです。
 
「どのようなおかずを作ればいいの?」
と思ってしまいますよね。
また、次回のブログでご紹介します。
 

十坪ジムバリエ柏の葉
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